ExercíciosVOLLEYBALL DRILL – Perícia e Controlo | Ball Skill’s

24 Março, 2020

Componentes Críticas:

  • Braços sempre esticados,
  • O contato com a bola deverá sempre ser realizado com a face interna do ante-braço,
  • Flexão e extensão das pernas de forma ritmada e sincronizada com o momento do contato,
  • Apoios bem afastados e enquadrados com a bola,

 

Variantes:

  • Realizar o mesmo exercício mas apenas com um braço,
  • Realizar o mesmo exercício mas com a bola a ser lançada por um colega,
  • Realiza o mesmo exercício com a bola a ressaltar na parede,

 

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