ExercíciosVOLLEYBALL DRILL – Passe Control | Control Setting

24 Março, 2020

Componentes Críticas:

  • Apoios colocados à largura dos ombro e enquadrados com a bola,
  •  Ligeira flexão e extensão simultânea das pernas e dos braços no momento do contato com a bola,
  • Corpo sempre por baixo da bola,
  • Contato com a bola realizado com todos os dedos de ambas as mãos e de forma simultânea,
  • Flexão exagerada dos pulsos no momento do contato,
  • Cotovelos ligeiramente afastados,
  • Manter sempre o contato visual com a bola,

 

Variantes:

  • Realizar o mesmo exercício numa parede,
  • Realizar o mesmo exercício de forma alternada com um colega,

 

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