ExercíciosFITNESS | CORE & ABS – Prancha Ventral | Plank

24 Março, 2020

Componentes Críticas:

  • Os pés podem estar juntos ou afastados de forma a reduzir a pressão na região lombar,
  • Corpo colocado a 180⁰,

 

Progressão:

  • Realizar o mesmo exercício mas com os joelhos no solo e mantendo o corpo em linha reta,

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