ExercíciosFITNESS | CHEST – Flexões de Braços | Spiderman Push Up’s

24 Março, 2020

Componentes Críticas:

  • Ritmo,
  • Flexão lateral e alternada das pernas no momento da flexão dos braços,
  • Colocação das mãos no solo a uma distância superior à largura dos ombros,

 

Variantes:

  • Alterando o posicionamento das mão no solo consegue-se potenciar mais o Peitoral (mãos mais afastadas) ou o Tricipete (mãos mais próximas),

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