ExercíciosFITNESS | BACK – Superman

24 Março, 2020

Componentes Críticas:

  • Elevação simultânea do peito e das pernas,
  • Contração ativa dos glúteos,
  • Flexão e extensão dos braços paralela ao solo,

 

Variantes:

  • O mesmo exercício mas com os braços sempre em extensão,
  • O mesmo exercício mas com afastamento lateral simultâneo de pernas e braços (anjo),

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